Каждый хочет иметь красивую и здоровую кожу, но вот не у каждого есть на это время. Ну, или так кажется, по крайней мере. Оказывается, если употреблять некоторые продукты в пищу ежедневно, то это поможет вернуть коже здоровый вид. Все это потому, что в данных продуктах питания содержатся все те витамины и минералы, которые нужны для нормального функционирования нашей кожи. Давайте узнаем, что же это за продукты такие.

Инструкция

1. Первый продукт – миндаль. Он полезен тем, что в его составе присутствует витамин Е. Ну, а он, как известно, немаловажную роль играет в здоровье кожи. Так же в этом орехе содержатся антиоксиданты. Они не дают преждевременно стареть нашей коже. А еще витамин Е полезен для нас тем, что он защищает кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.

2. Морковка. Она, можно сказать, лидирует по содержанию витамина А, который просто необходим нашей коже. Он препятствует ее старению. А еще его польза в том, что витамин А предотвращает избыточный рост клеток в верхних слоях кожи. Кстати, не забывайте и о том, что он еще является витамином роста, а так же полезен для глаз.

3. В помидорах содержится ликопин, который, в свою очередь, как и витамин Е, уберегает кожу от ультрафиолетового излучения, а так же защищает от окислительного стресса. Ликопин полезен еще вот в чем: он повышает упругость кожи, что тоже является немаловажным компонентом здоровья нашего кожного покрова.

4. Для сладкоежек этот продукт просто чудо! Черный шоколад, как и все другие вышеперечисленные продукты, необходимо ежедневно употреблять в пищу, так как он помогает выравнивать поверхность кожи и защищать ее от вредного УФ-излучения.

5. Ну, в пользе зеленого чая нам сомневаться и так не приходилось. Но вот еще оказывается, что в его состав входят катехины, которые помогают нашей коже регулировать проницаемость капилляров и увеличивать упругость их стенок. Не удивляйтесь, но научно доказано, что катехины в 25 раз эффективнее витамина Е, и в 100 раз эффективнее витамина С! Кушайте правильные продукты, и тогда здоровье всегда будет с вами. Удачи!