Этот вкусный, лёгкий салат прекрасно утолит голод и придаст вам сил!

Вам понадобится

• – яблоко – 2 шт.
• – мак – 1 ст.л.
• – кунжутное, оливковое или ореховое масло – 2 ст.л.
• – мёд – 2 ст.л.
• – лимонный сок – 1 ст.л.
• – изюм – 2 ст.л.
• – ром, коньяк или портвейн – 2 ст.л.
• – апельсин – 1 шт.
• – виноград (без косточек) – 200 г
• – банан – 2 шт.

Инструкция

1. Выжмите сок из апельсина. С половины апельсина натрите цедру.

2. Залейте изюм кипятком на 5 минут. Затем слейте воду, добавьте апельсиновый сок и ром, чтобы они полностью покрывали изюм. Оставьте мариноваться.

3. Возьмите виноград и разрежьте его на половинки.

4. Очистите от кожуры яблоко, нарежьте его кубиками.

5. Выложите все фрукты вместе с изюмом в глубокую посуду, нарежьте банан колечками и добавьте туда. Затем приготовьте соус.

6. Для того чтобы приготовить соус, вам нужно растворить мёд в лимонном соке, добавить цедру апельсина, маринад, оставшийся от изюма, и кунжутное масло. Масло лучше брать ореховое, но при желании можно обойтись и оливковым.

7. Затем всыпьте в ваш салат мак и хорошенько перемешайте. Заправьте салат и уберите на 15 минут в холодильник. Салат готов.